凉拌菜 - 金针菇

金针菇最大的好处是抵抗疲劳，其次是抗菌消炎，清除重金属盐类物质、抗肿瘤等等。我们上班族工作节奏快、压力大，时常会感到紧 、困倦、 力、注意力不集中等，金针菇能有效地帮助我们增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养的吸收和利用。 做金针菇之前最好用开水氽烫一下，在水里放一小勺盐，可以起到杀菌的作用


【什锦凉拌】

原料：金针菇100g 鲜蘑50g 红辣椒20g 大葱20g 黄瓜50g，水晶粉40g 牛肉50g
调料：盐4g 味精2g 生抽2g 料酒2g 生粉3g 甜面酱5g 白芝麻2g 香油5g 白糖4g 海鲜酱油2g
做法：
1、金针菇切去根部洗净，鲜蘑洗净后撕成条状，红辣椒、大葱、黄瓜洗净后切丝。
2、锅内放适量水，大火浇开，将金针菇、鲜蘑焯水，再将水晶粉入锅中煮至透明。
3、牛内切细丝，放盐、味精、生抽、料酒、生粉略腌，炒锅内放油烧至五成热，入甜面酱炒香后，将牛肉丝下入炒熟。
4、将焯水后的金针菇、鲜蘑，煮好的水晶粉，熟牛肉丝，红辣椒丝、大葱丝、黄瓜丝混合，调入盐、味精、白芝麻、香油、白糖、海鲜酱油拌匀。
小贴士：
1、凉拌中的蔬菜还可用香菇、木耳、豆芽等等，选自己喜欢的蔬菜。
2、能吃辣者，可适当调入些韩国辣酱。


【蟹柳蒸金针菇】

原料：金针菇100g 蟹肉棒150g
调料： 盐3g 味精2g 香油4g 米醋3g 香葱3g
做法：1、将蟹肉棒撕去包装，金针菇切去根部后洗净，将香葱切圈。

2、金针菇放入加盐的开水里氽烫一下，然后摆在盘子里，上面放蟹肉棒。

3、蒸锅内放水，大火烧开，盘子入蒸锅，中火蒸五分钟。

4、蟹肉棒撕成丝，金针菇每颗与每颗之间也要撕开，加盐、味精、香油、米醋、香葱拌均即可。小贴士
1、如果不用蒸锅，也可以事先多放点调料，然后盖上保鲜膜，放微波炉里转一会儿

2、金针菇一开始不要烫太熟，否则影响口感。

3、调料可自由搭配，放点芝麻酱，辣椒油，味道也不错。

牛肉 - 蔬菜浓汤/炖牛肉

牛肉蔬菜浓汤


原料： 牛肉100g 土豆50g 洋葱50g 芹菜茎50g 蕃茄100g 面粉15g
调料： 盐2g 味精1g 黑胡椒碎3g 黄油5g

做法：
1、牛肉切成小丁，在沸水中汆烫2遍，加清水约1000ml，用火煮30-40分钟至八成熟。
2、土豆、洋葱去外皮，与芹菜茎分别切成小粒，蕃茄在热水中浸泡2分钟后剥去外皮，切成薄片。
3、中火加热锅中的黄油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。
4、面粉炒出香味并呈金黄色时，依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分钟，加入已经煮过的牛肉和牛肉汤。
5、改大火烧沸后，调入盐、味精并改小火慢炖15分钟（过程中要每隔5分钟充分搅动1次），食用前调入黑胡椒粒即可。

用焦黄酥脆的面包蘸食这道热腾腾的汤是种温暖的享受。
小贴士：
1、所有用料切成小块或薄片，水少加，容易成浓汤。
2、如果能在炖煮过程中转用砂锅或锅壁较厚的锅，味道则保留得更醇厚。

【牛肉炖柿子】

原料：牛肉300g 西红柿200g
调料：料酒5g 酱油10g 花椒2g 大料4g 桂皮4g 草果4g 盐8g 鸡精2g 姜片3g 葱花3g 蒜片3g 香菜1g 牛奶10g 啤酒50g

做法：
1、用刀背把牛肉拍松后，将牛肉切块，西红柿去皮后切块，葱、姜、蒜切片。
2、牛肉入沸水锅中焯水，加一点儿牛奶，控干水份备用。
3、炒锅中放油，大火烧热，入花椒、大料、桂皮、草果、葱、姜、蒜爆锅，然后放入焯水的牛肉，煸炒变色，放入料酒、酱油，适量热水、少许啤酒。
4、水开15分钟后，转小火炖1个小时，
5、放入切好的西红柿，15分钟左右，炖至西红柿几乎都融入汤中。
6、放入鸡精、盐，盐一定不要早放，否则牛肉不易炖烂。
7、大火收汤，这样汤比较入味，出锅，放香菜。

三个窍门让牛肉更易熟烂：

一、在做之前用刀背把牛肉拍松。

二、焯水的时候加一点儿牛奶同煮。

三、炖的时候加少许啤酒或红酒，还可以放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶。

做这道菜时，最好西红柿去皮，这样汤汁才更细致，更易与牛肉结合在一起。

鱼香茄子煲

【鱼香茄子煲】

原料：茄子200g 肉馅80g

调料:
料酒5g 酱油10g 盐8g　醋5g 糖5g 淀粉3g 葱3g 姜3g 蒜3g
味精lg　豆瓣辣酱5g 做法：１、茄子洗净去皮、去蒂，切段后放入盐水中浸泡后，控干水份。

２、葱、姜、蒜均切成末，肉馅加入料酒搅拌后备用。

３、将酱油、盐、醋、糖、淀粉、味精、葱、姜、蒜放入碗中，调成汁。４、锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。５、锅内留少许油，加热后放入肉馅、豆瓣辣酱，煸炒至脱生，放入茄条，不停地煸炒，待茄条炒软且成熟后，放入碗汁，迅速翻炒使汁挂匀后出锅即可。

绍酒鸡 & 三黄鸡炖土豆

绍酒鸡

原料：鸡半只
调料：绍酒150g 盐6g 鸡精3g 红枣20g 桂圆20g 枸杞子10g 鸡汤150g
做法：
1、绍酒倒入碗中备用，鸡洗净，分成大小适合的块。
2、红枣、桂圆、枸杞子洗净后，用温水泡软。
3、将绍酒与鸡汤倒入锅内，加入红枣、桂圆、枸杞子，中火烧开后，继续煮15分钟。
4、将鸡块加入煮沸的锅中，入鸡精、盐，关火迅速盖上锅盖，焖10分钟左右。
小贴士：
1、这道菜需要锅具有一定的保温性，利用锅具与汤的余温直接把鸡块焖熟，与煮或炖的区别是肉质鲜嫩。若没有这样的锅，煮一下也可以。
2、绍酒与鸡汤的比例我用量为1：1，酒味重，不习惯可以将比例调整。
3、用到的鸡汤是另半只鸡煮出来的。

红枣、桂圆、枸杞子，都是保健养生的佳品，补血益气。与绍酒、鸡肉的巧妙结合，醇香味美，这样的菜品配合上好的心情与充分的睡眠，可以帮助我们滋润出女人的好脸色

三黄鸡炖土豆

原料：三黄鸡半只　土豆两个　
调料：葱5g　干红辣椒2g　花椒1g　大料2g　香叶1g　料酒5g　老抽4g　糖5g　盐5g　鸡精2g

做法：
１、鸡和土豆斩块。
２、锅内放油开大火，七成热时，加葱、干红辣椒、花椒、大料、香叶，爆香后
加入三黄鸡、土豆，翻炒几下，要均匀。
３、再加料酒、老抽、糖，加水适量，盖锅盖转中火，中间要翻动，因为有糖，
怕糊锅。
４、快出锅时放盐、鸡精。
５、炖的过程大概二十五分钟。因锅、火力不同，时间按实际情况掌握。

红烧/清蒸/羹 - 鱼的详细做法

老弟 & S's favorite seafood, fish in particular... not as perfect as mum's though, ok enough...haha copied online recipe , very in detailed. 收藏。。。

红烧鱼的详细做法

一）原料：
　　鱼，酒、葱、蒜、辣椒猪油、调味料各少许。
　　做法：
　　1.将鱼洗净、切块；

　　2.放入热油锅内先煎煎至鱼皮呈黄色见硬时，把鱼捞出。

　　3.锅内加熟猪油、酒葱、蒜、辣椒、调味料煸炒，再放入肉清汤烧开，将鱼放入。然后用小火焖烧十分钟左右，见鱼肉熟汁呈胶状后，加味精并晃动，使卤汁裹包鱼块，即成。

二）油烧冒蓝烟后，下入配料煸香，火不能太大，主要是炒出香味，等葱蒜发黄的时候就可以把配料捞出待用，红辣椒特别注意不能炸黑了，那就不好看。

剩下的油用来煎鱼吧！油温6分就可以啦，两面微黄就可以了，也可以稍微煎老点！！

翻鱼的时候小心，弄断了就砸锅啦，然后就可以放一小碗水（家庭没有高汤）开始煮——饭店里火大油多，人家甚至全用油烹熟，家庭就用自己的做法咯！

水开后加入最重要的黄酒＋酱油，是个去腥调味染色的步骤！放入先前的配料一起烧，汤中放入少许盐，要考虑量哦，因为酱油也是咸的，后面还要加酱，包括鱼本 身以及入过味了！不停的把汁浇在鱼上，保证均匀受热！加入一大勺郫县豆酱，这个是我很喜欢的东西，烧一小会，鱼就熟了，时间久了就容易破坏外形！

锅里还有一些汤呢！精华所在啊！加入少许糖和醋，味素，调好一碗底的水淀粉，下锅，大火烧开，迅速搅拌均匀，有一点粘稠的时候就起锅！

最后工序——浇上汤汁！汁的多少自己把握，少了太干，多了没味！

煎鱼宜用小火，慢火煎出的鱼非常香脆。如果是用来做红烧的鱼，煎时抹适量炸粉，如果没有炸粉，就抹面粉。注意，面粉抹之前要用水和一下。无论煎鱼直接吃还 是用来红烧，油都不能太少，不然糊底，这和是否是“不粘锅”有一定关系，但关系不大。无论煎鱼用来直接吃，还是用来红烧后再吃，都要小火煎至鱼皮金黄色， 才可装碟。

2、之所以做出的鱼，带腥味，而且鱼皮香，好吃，而鱼肉不好吃，没入味，原因如下：鱼在煎之前，一定要抹盐，淹约半至一小时，可以达到去泥腥的效果。
如果煎鱼用来红烧的，同理，也是抹盐，还要浇上适量酱油，料酒等自己喜欢的调味品，再抹上炸粉或面粉。

3、红烧鱼程序通常如下：

A，杀鱼后抹盐，调味品，抹炸粉淹浸约半至一小时；
B，热锅放油，油热放鱼，慢火或中火交替煎鱼，至鱼金黄色，装碟备用。
C，热锅放油，爆香葱白，蒜片或蒜末，姜片等，放适量水，放自己喜欢的调味品（例如豆瓣酱，料酒，老抽，醋，糖等等）勾成汁。把鱼放进去，焖约十多分钟。通常焖的时间越长，各种调味品的味道进入的就越多，但又不能无休止地一直焖下去。适可而止即可。
D，鱼熟后，放生葱，香菜等自己喜欢的装饰物，即达到加重香味的目的，又达到装饰的目的。

用做红烧鱼的原料一定要先弄干净。葱啊姜啊的自是不用说都要备好，鱼弄干净了之后找一个有点深度的盘子，把鱼放在里头，然后是酱油，还多一点用来让鱼入味 的，不要忘记放料酒，这种荤的多少会有点腥味膻味什么的。过一会儿就可以开始锅里头加油了，油要烧热一点，因为要煎一下，所以也不要太少油了，也在锅里均 匀的洒一点盐，这样等会儿鱼下锅煎就不容易掉皮了。

油温够了就可以小心把鱼放进去煎了，酱油不要放。注意头尾也要煎一下的，过一会儿一面差不多就可以小心翻面了，看看鱼皮是不是掉的好一点了呢？两面都差不 多就可以开始把酱油倒进去了，从鱼身上淋下去就可以了，然后把切好的葱段放进去（鱼身上，香味让他渗透进去）就可以（如果是葱烤鲫鱼，就要很多很多葱 了），然后就是糖了，也记得均匀的放在鱼身就可以了再加点水，盖上锅盖。等闷一会儿可以掀开尝下糖汁的味道，作一下调整。再盖一下，闷一下，糖汁差不多有 点点稠就可以了。关火放点味精鸡精什么的就可以装盆了。

Super 北方家常吧 :) 下一个来个南方的：

【清蒸平鱼】
原料： 鱼1条
调料: 料酒5g 色拉油10g　葱段10g 姜片10g 葱丝10g姜丝10g 盐5g 香菜2g 红椒丝2g
做法：

1、平鱼去腮，去内脏，洗净后鱼背上剞上花刀。
2、盘内码上葱段、姜片，将平鱼放入蒸盘中，鱼身上再码上葱段、姜片，倒入料酒，放盐。　
3、屉锅放水，水开后，将蒸盘放入，中大火蒸１０分钟关火，再虚蒸５分钟。 4、将鱼盘从屉上取出，挑取出葱段、姜片，放上葱丝、姜丝，油加热后浇在葱姜丝上，蒸鱼汁也浇上，放上香菜、红椒丝点缀。

Tips:

清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，还能够补虚损，抗疲劳。清蒸鱼最好选择活鱼，很多人认为，鱼越鲜越好，并且喜欢现杀现吃，认为这样才能保证鱼既新鲜又营养。食品营养专家建议，宰杀好的鱼最好用保鲜膜覆盖后冷藏四到五个小时。鲜鱼宰杀后，鱼肉的肌纤维逐渐出现僵直，肌肉组织中的蛋白质不能分解产生氨基酸，而氨基酸正是鱼肉鲜味的主要成分。只有当鱼体从高度僵硬，逐渐开始向自溶阶段进行转化时，鱼肉中丰富的蛋白质在蛋白酶的作用下，才逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸。如果鱼蛋白没有完全分解，味道就不够鲜美，营养成分也不充分。另外，刚宰杀的鱼有很多的寄生虫和细菌，在常温下或者在冰箱中冷藏四五个小时，会杀死一部分寄生虫和细菌，食用起来更卫生。

清蒸鱼的九大关键秘诀：

１、鱼的重量选择：最好控制在500-600克之间，这样生熟的火候比较容易好把握，摆在鱼盘中也美观。
２、在收拾鱼时:可将鱼脊骨从腹内斩断，可以防止鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。
３、蒸稍大的鱼时:可在鱼身下垫烧烤架，若没有，用几根筷子也行，使鱼离开底盘架空，鱼身全面遇热快熟。
４、蒸再大的鱼时:可以将鱼立起来(鱼在水中游动的样子)蒸。用两节约5厘米长的大葱撑开鱼腹，使鱼平稳立住，或在鱼身两侧扣放两个小陶瓷碗固定鱼身。在鱼身两边各侧剞上花刀，并在每个刀缝处夹入一片姜。
５、做鱼不能缺的调味品：白酒或料酒、麻油或其它油类、盐、葱、姜等，将调味料放入鱼腹中，可使鱼的味道更鲜，又可使蒸出的鱼显得饱满。蒸鱼本身味道很鲜美，所以省略味精、鸡精。
６、蒸鱼时如何摆盘：取姜片和大葱段，铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些姜片和葱片，入味均匀。
７、蒸鱼的火候：火候是清蒸鱼的关键所在，与很多清蒸菜一样，一定要在锅内水开后，再将鱼入锅，蒸10分钟立即关火。
８、鱼的虚蒸：所谓虚蒸就是关火后，先别打开锅盖，利用锅内余温再蒸几分钟后出锅。此时的清蒸鱼，肉质松软，味美芳香，并具有较高的营养价值。
９、蒸鱼汁要保留：有很多人在蒸鱼时，多把蒸鱼的原汁全部倒掉，而以调好味的味汁置换，保留原汁，为的是更能保持鱼的本味，这样的清蒸鱼才别样鲜美。

菊花鲈鱼羹

原料： 鲈鱼半条/黄菊花1朵/冬笋1支/草菇10个/北豆腐一盒/姜片2片/小葱1根/高汤1大碗。
调料： 盐半大匙、胡椒粉少许、料酒适量、水淀粉3大匙。
做法：
1、鲈鱼切片洗净，加姜、葱、酒、盐、水淀粉、胡椒粉、腌渍，水滑熟后捞出备用；豆腐切小丁。
2、冬笋切片飞水；草菇片薄片，并以热水汆烫备用。
3、所有材料(菊花除外)加盐、胡椒粉煮滚后，加入水淀粉煮至浓稠成羹，盛於汤碗。
4、将已剪掉根部的黄菊瓣花置於面上，趁热食用时拌匀即可。

Tips：
1、菊花放入之前要用盐水浸泡10分钟以杀菌。

2. 鲈鱼忌与牛羊油、奶酪

羊排的做法

Source: http://www.shw365.com/mstd/jctj/200702/20757_2.html

下面为大家介绍羊排的做法，在家就可以造就的美味，主要有：手扒羊肉的做法、芝麻羊排的做法、蒜香羊排的做法、清炖羊排的做法、惠灵顿羊排配迷迭香沙司的做法、红烧羊排的做法、爱尔兰羊排的做法、豆豉羊排的做法、简易烤羊排的做法、酸白菜炖羊排的做法、风味炒烤羊排的做法、羊排粉丝汤的做法、银丝香辣羊排的做法。

烤箱版羊肉串

原料：
羊腿肉 200g

调料：烧烤料30g
（超市有卖，若没有，用辣椒粉、孜然粉、胡椒粉、盐等自调，但味道会差些，这个现成的烧烤料中我数了一下，大概有近十多种材料）

做法：
１、将羊腿肉洗净，用厨房纸巾擦干水分，切成2cm见方的肉丁。

２、在切好的羊腿肉小丁中调入色拉油、烧烤料，腌制６０分钟。

３、把竹签刷洗干净，擦干水分，将羊腿肉小丁依次穿在竹签上。若不怕腻，可在每个肉串的中间位置穿上1块羊肥肉小块（每串大约共穿７－８块肉）。

４、将穿好的羊肉串（我一共穿了９串）整齐地平摊在烤架上，烤箱先预热一下，上下火２００度，烤制约８分钟。

５、中途翻面，毛刷蘸上少许油，刷在羊肉串上，避免高温烘烤而焦糊。

红烧羊排的做法：

　　[原料]
　　羊排骨 萝卜干 葱 姜 蒜 香菜
　　[调料]
　　盐 料酒 老抽 大料 花椒 蜂蜜
　　[做法]
　1、羊排骨洗净，放盐、料酒、葱、姜、花椒、大料腌制几个小时。
　2、锅中放热水，把羊排骨放入焯水，不需要捡出佐料。待水开肉表层皮肉变色，用筷子一块一块夹出。（用筷子可以防止血沫粘在肉块上）

　　3、炒锅放一点油，油热放蜂蜜，放入排骨翻炒上色，倒入料酒、少许老抽，放入葱、姜、蒜，放入萝卜干炒一会。

　　4、加入热水，没过羊排骨，盖上锅盖，大火烧开后小火焖3个小时。汤汁收干后，羊肉软烂，加入香菜就可出锅。

　　总结

　　本菜的特点是咸香可口，微微带甜。

爱尔兰羊排的做法：

[原料/调料]
薄荷酱2汤匙、迷迭香少许、俄力冈少许、玉桂叶2叶、羊排6盎斯、味精、盐少许、白脱油2汤匙、蒜头4粒．

[制作流程]
1．羊排洗净备用；

2．羊排加白脱油、迷迭香、俄力冈、玉桂叶、蒜头一起在锅中煎熟热．
　　　
3．煎好的羊排取出后，加入薄荷酱于香料锅中，再熬煮成薄荷沙司．
　　　
4．拼排在盘内的羊排，淋上薄荷沙司，周围装饰花样即可．

豆豉羊排的做法：
准备时间：3分钟

　　制作时间：30分钟

　　原料：羊排2段(约50克)

　　调料：盐15克，白糖30克、白醋20克，白酒15克、胡椒粉5克，香油20克、酱油200克，豆豉50克

　　原料采买：豆豉在超市调料货架上可以找到，有很多种品牌，价格相差不大，口味相差也不大。依照个人的习惯选择干豆豉还是湿豆豉，干豆豉更适合油炸，湿豆豉更适合做酱。

　　制作：

　　1.羊排放入盆内，加入拍松的葱、姜和盐、白酒、酱油、白糖、胡椒粉拌匀，腌制2小时。

　　2.将烤盘擦洗干净，垫入葱、姜，再把羊排放在上面，放入烤炉内，烤制50分钟，取出后刷上香油。

　　3.锅内热油，将豆豉、蒜末炒香撒在羊排上即可。

　　烹饪心得：喜欢羊排却又害怕羊肉膻味的人可以掌握这样的技巧，在用腌料腌制羊排的同时，用手在羊排上抓抹，这样会让羊排腌制得更入味，减少羊肉的膻气。

　　特 点：豆豉的出现让这羊排挂上了“中国结”，相信会适合更多的热爱中餐的人的口味。豆豉的营养价值绝对可以和牛肉相媲美，它的某些元素，比如钙元素甚至远远 高于牛肉，并含有大豆中的各种有益成分，因此有“营养丸”之称。而经由烘烤的羊肉吃起来有些脆，肉质更嫩，味道和油煎的羊排有天壤之别。

手扒羊肉的做法：

　　主料：带骨羊肉

　　辅料：牛奶、芹菜、胡萝卜

　　调料：葱、姜、花椒、茴香、胡椒粉、盐、鸡精、醋、酱油、辣椒油、芝麻油

　　烹制方法：

　　1、将带骨羊肉剁成二寸宽五寸长的块，用清水浸泡，葱、姜、芹菜都切成末，胡萝卜切厚片待用；

　　2、取一小碗，将葱姜末、酱油、醋、鸡精、胡椒粉、盐、芝麻油加点水调成汁；

　　3、锅内加入清水，将泡好的羊肉放进去，用旺火烧开后，撇去浮沫，接着放入备好的葱段、姜片、胡萝卜片、茴香、花椒、牛奶后盖好锅盖，转入小火煮到肉烂时为止，出锅时再加入盐、鸡精，将肉捞出后盛入盘中，吃时蘸调好的汁。

　　特点：此菜肉质鲜嫩，味鲜香，肥而不腻，滋补强身，因吃时用手抓着羊骨头，故此得名。

　　天天提示：选用180天的羔羊去掉脖子、棒骨、尾巴、肚皮肉等不好部位方可制作手扒肉。

芝麻羊排的做法：

　　主料：羊排

　　辅料：芝麻

　　调料：盐、鸡精、孜然、辣椒粉、椒盐、淀粉、鸡蛋、姜葱蒜、辣椒酱

　　烹制方法：

　　1、将羊排放入冷水锅中，加入葱姜蒜，用旺火烧开，改用文火将羊排煮熟，然后取出，将净肉剔下；

　　2、将剔下的羊肉拍上淀粉，挂上打好的鸡蛋糊，蘸上芝麻待用；

　　3、坐锅点火倒入色拉油，烧至7成熟时，放入准备好的羊肉炸至金黄色时出锅，改刀摆放到盘中即可；

　　4、将孜然、辣椒面、椒盐调和拌匀蘸食即可。

蒜香羊排的做法：

　　主料：羊排

　　辅料：西芹、胡萝卜、鸡蛋

　　调料：盐、鸡精、料酒、嫩肉粉、白糖、面粉、淀粉、大蒜、腐乳

　　烹制方法：

　　1、将排骨洗净后切成6厘米长的节，放入容器中，加西芹、胡萝卜、蒜泥、料酒、盐、白糖、鸡精、腐乳、嫩肉粉拌匀腌制片刻备用；

　　2、将鸡蛋打入碗中，放入面粉和淀粉各适量，加少许素油，搅拌成糊，取出排骨放入蛋液面粉糊沾均匀，然后再沾上干淀粉，坐锅点火倒入油，至5成热时逐个下排骨炸透，至表面酥脆捞出即成。

　　特点：色泽金红，蒜香味浓，外香里嫩。

清炖羊排的做法：

选用新鲜羊排，按我们新疆的话说要羊羔肉，将汤锅（大）置于火上，加入冷水，水要淹过肉多以些（加多少由羊排的克数来定），放入羊排，（羊排不要切成小 段），大火将水烧开，撇去最上面的浮沫。中火炖5－10分钟，加入少许花椒和姜片（目的是去惺），改小火炖大约1小时，其实要是羊羔肉40分钟就可以了。
排骨快炖好时，你需要做一些工作。剥1棵葱，洗净切成细末，放入一个小盆里备用。肉炖好后，将羊排捞出放入一个大盘中，不要关火，改大火让汤沸腾，在放葱 的小盆里放入一些盐，舀一些汤在这个小盆里，拿勺子搅让盐融化，由葱香气。把这个盆里均匀的汤倒在排骨上，即可。
另外，在切一些葱末，放入几个小碗内，加少许盐，倒入肉汤，即可。
排骨鲜香，肉汤鲜美。
美味，滋补。
切记，炖排骨时一定不能加盐。

惠灵顿羊排配迷迭香沙司的做法：

备餐时间：20分钟 烹饪：15-20分钟

原料：羊排200克、酥皮100克、牛奶200克、土豆粉120克、大蒜肉20克、整蒜一只、青椒、红椒、 白萝卜、胡萝卜各10克，醋油汁15克、法式粒状芥末15克、橄榄油100克（蚝油20克）

做法：
1、先将整蒜放入油内煮熟，蒜肉用水煮透，10克做泥，另10克流着待用。
2、把羊排略煎，抹上蒜泥和法式粒状芥末，包上酥皮入烤箱约10分钟左右。
3、把青椒、红椒、白萝卜、胡萝卜均切成细丝待用，牛奶煮沸加入土豆粉成土豆泥。
4、用煮好的蒜泥略炒，加入白葡萄酒和迷迭香，再放入羊肉汁煮沸即可。
5、放上略热醋油汁及预先拌成的各色细丝即可。

简易烤羊排的做法：

材料：
羊排、盐、孜然粉、辣椒粉
方法：
1、将适量盐和适量孜然粉，辣椒粉混合。
2、买来的羊排，冻的也好新鲜也可以。---冻的就用微波炉稍微化冻两分钟（无需化冻彻底）。
撕一片锡纸，放上一块羊排，在羊排上涂上调味料混合物，两面都涂好后，用锡纸将羊排包好。
3、如此反复将所有羊排包好。 然后放入烤盘，送入预热400度（华氏）的烤箱。 定时每面20分钟。
4、40分钟后再每面10-15分钟（依羊排数量多少而订）。 这样大约1个小时后香香的烤羊排就可以出炉了。
注：这个方子因为裹着锡纸烤羊排，水分散失少，所以烤好的羊排会比较嫩。

风味炒烤羊排的做法：

主料：精选羊排500克

辅料：鸡蛋2个、花生米50克、芝麻30克、干淀粉20克

调料：辣椒粉、自然粉、鸡精、精盐、色拉油、花椒、茴香、葱

烹制方法：

1、将炒好的花生米脱皮，碾成小粒，芝麻洗干净沥干水分炒熟备用；

2、羊排浸泡后除去血水，放入沸水汆一下，除去血水后放入葱、花椒、茴香约煮3小时后捞出，改成条状，然后放进干粉中，取一碗打一个鸡蛋搅碎，倒入羊排搅拌均匀；

3、坐锅上火倒入色拉油，待油温升至五成熟时逐个下入羊排，炸至成金黄色时捞出沥油；

4、留底油，倒入炸好的羊排，加入辣椒粉、鸡精、精盐、花生米、芝麻翻炒均匀定好味后即可。

特点：肉质鲜嫩，口味独特，有浓重的西北地方口味。

羊排粉丝汤的做法：

原料：
羊排骨500克，干粉丝50克，葱、姜、蒜蓉、醋、香菜各适量，花生油少许。
制作：
1、将羊排洗净，切块；葱切末；姜切丝；香菜择洗干净，切小段
2、锅置火上，放入花生油烧热，放入蒜蓉爆香，倒入羊排煸炒至干，加醋少许，随后加入适量清水及姜丝、葱末，用旺火煮沸后，撇去浮沫，改用文火焖煮2小时，加入用开水浸泡后的粉丝，撒上香菜，再煮沸即可。
特点：羊肉鲜烂，粉条软滑

银丝香辣羊排的做法：

原料：羊排750克，粉丝50克。

调料：色拉油2000克，红椒米15克，香芹米15克，干椒段5克， 蒜蓉15克，姜米15克，孜然10克，姜片15克，朝天椒15克，精盐、味精、鸡精各10克，胡椒粉3克，糖色10克，八角、桂皮、香叶、草果各5克，四 川红油豆瓣酱20克，红油10克，淀粉20克，高汤500克。

制作:1、将羊排砍成8厘米长、3厘米宽的块，下入凉水锅中，中火将水烧沸、汆去血水后捞出待用（如果热水下锅，肉外面一层就烫熟了，里面的血水出不来）。

2、锅内放入色拉油50克，烧至六成热后下入姜片、朝天椒、八角、桂皮、香叶、草果中火炒香，再将羊排、豆瓣酱入锅，放高汤、糖色、盐5克一起微火煨约45分钟至八成烂后，将羊排捞起后晾凉，然后拍上少许淀粉待用（热羊排拍上粉后入油炸容易起泡，油会溅到人）。

3、将余油全部倒入锅内烧至八成热，将拍粉后的羊排入油中小火炸成金黄色捞起，再将粉丝下入油锅中小火炸至银白色捞起装入盘中待用。

4、净锅上火，锅内放红油10克，烧至五成热后下入红椒米、姜米、蒜蓉、香芹米、孜然、干椒段、蒜蓉、盐5克、味精、鸡精、胡椒粉中火炒香，再将羊排入锅大火翻炒后出锅盖在炸好的粉丝上，用葱丝、红椒圈、兰花、香芹点缀即可。

特点：银丝隐约可见，羊排焦辣可口。

鮮辣乳鴿香噴噴

乳鴿肉質鮮甜可口，具有高蛋白、低脂肪的特點，常食不僅能滋陰益腎，還對神經衰弱、健忘、失眠等癥有療效。乳鴿以清蒸、燉煮、紅燒、鹵水和焗烤之法最為多 見，而遊萌今天做的香辣乳鴿，是先將其煮至斷生，取出斬件後，下鍋與辣椒一同爆炒而成，吃時鴿肉鮮美多汁，還有鮮辣的口感。

　　烹制材料(兩人份)

　　材料：乳鴿(1只)、香葉(3片)、幹辣椒(10只)、指天椒(5只)、蒜(3瓣)、蔥(1根)、姜(3片)

　　調料：油(3湯匙)、料酒(1湯匙)、鐵強化金標生抽王(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、白糖(1/5湯匙)


　　1　指天椒去蒂切成圈，幹辣椒也切成圈；蒜頭拍扁去衣，蔥切段，姜切片；乳鴿洗凈，瀝幹水待用。

　　2　燒熱半鍋水，放入幹辣椒、蔥段、香葉和姜片，加入1湯匙料酒，以大火煮沸後，放入乳鴿改小火煮15分鐘。

　　3　撈起乳鴿，瀝幹水攤涼後，將乳鴿斬成塊狀。

　　4　燒熱3湯匙油，放入蒜頭、蔥段、幹辣椒、指天椒、香葉和姜片，以小火炒至香氣四溢。

　　5　倒入乳鴿塊，與鍋內食材一同炒勻，開大火爆炒1分鐘。

　　6　加入1/3湯匙鹽、1/2湯匙生抽王、1/2湯匙雞粉和1/5湯匙白糖調味，便可上碟。

廚神貼士


　　1、香葉，就是肉桂樹的樹葉，其氣味芳香，帶有辣味，主要用於制湯、肉類、海鮮等菜肴的調味。

　　2、乳鴿水煮至斷生，取出斬件爆炒，可使鴿肉鮮美多汁，又很入味；乳鴿不能久煮，否則鴿肉會過老，煮的時間不可過短，否則鴿肉未熟難吃。

　　3、幹辣椒、指天椒和香葉要用小火煸出香味，才可炒制鴿肉，開大火容易燒焦燒糊，使成菜味道發苦。

　　4、鴿肉有益氣補血、清熱解毒、養顏美容之效，還有改善睡眠，增進食欲，幫助消化，促進兒童發育，防止骨質疏松，滋補身體和增強免疫力等功效。

來源：大洋網 - 信息時報

Pancake & Yoghurt Patato - 25/06/08

三色虾茸卷

原料：虾仁150克、紫菜1张 、鸡蛋1个调料：盐、味精、料酒、白胡椒粉 、蛋清半个
制法：
虾仁去肠泥剁小丁加料酒、葱姜水、盐、味精、半个蛋清、白胡椒粉搅拌上劲待用
1,鸡蛋打散摊蛋皮
2.将蛋皮铺在案板上，先均匀摸上一层虾茸
3,再铺上一层紫菜
4然后在紫菜上均匀抹上一层虾茸，卷起来，
5,上笼蒸熟取出切成厚片装盘即成。

木瓜银耳盅

1,木瓜一切为二，去籽，挖出果肉切丁，木瓜做成木瓜盅备用，枸杞子用热水泡开
2,银耳用温水泡发，去蒂撕小朵，煮至软烂粘稠，加糖及木瓜丁，煮至糖溶化
3,加入牛奶搅匀，关火
4,最后加入椰果及鲜奶油拌匀
5,盛为木瓜盅中，撒上枸杞子即成

芝士局海鲜饭

1，锅中放橄榄油烧热，爆香洋葱碎
2,放入蟹柳翻炒
3,放入白饭炒匀，加入少许盐、胡椒调味后盛出放在局盘上4，锅中放牛油加热至溶解转小火放入面粉搅匀
5,分次加入牛奶小心拌匀（不要结块），加入芝士粉
6,再放入氽烫好的海鲜煮片刻
7,海鲜用盐、胡椒粉调味后浇在白饭上最后铺上芝士丝
8,放入180度预热好的烤箱9，烤箱180度烤约15分钟至表面金黄色即可取出撒上西芫荽装盘

POTATO BALLS

准备浇汁：
1. 鸡汁土豆泥：锅烧热放少许油下一大勺鸡汤、盐、黑胡椒粉及芡粉烧浓浇到鸡汁土豆泥上，撒上葱花。2. 蓝莓土豆泥：将酸奶和蓝莓果酱搅匀浇到土豆泥上。

Paella - Spain Rice

Paella 西班牙海鮮飯

Ingredients for 4 persons
1 medium chicken
1 medium rabbit
2 medium ripe chopped tomatoes
165 grs. wide green bean ( spanish-bachoqueta)
130 grs. large white lima beans ( spanish-garrafon)
1 level teaspoon of saffron
3 cups of spanish rice
8 cups of hot water or ( even better chicken broth)
olive oil ( enough to cover the bottom of the paella pan)
salt ( to taste)
1 level teaspoon of sweet red paprika

First, heat the oil and when it is hot enough, add the rabbit and chicken (lightly salted ) and fry unitl lightly browned. Then add the white and green beans and cook them together with the meat. While they are cooking, make a clearance in the middle of the paella pans and fry the chopped tomatoes until they look a little pasty, quickly adding the paprika, stirring quickly and immediately adding the hot water or broth until it is almost to the top of the paella pans edge.

Cook all the ingredients for about 20 minutes over a high fire and tasting for salt. After 20 minutes we add the rice, distributing it evenly, making sure the rice is covered with liquid. The fire should be fairly high, not interrupting the boil. It takes about 20 minutes for the paella rice to cook. Do not stir the rice once you have added it to the paella pans, just change its position so that the fire gets to all patrs equally. All the broth should be absorbed when finished. Take the paella off the fire and let stand for about 10 minutes covering the top with newspaper. If the rice has been cooked correctly, the rice grains should be loose, not clumped together or having a mushy texture.

http://www.mediterrasian.com/cuisine_of_month_paella.htm - Recipe

Pasta

Penne 管麵
Fettuccine 寬麵
Fafalle 蝴蝶麵
Fusilli 螺旋麵
spaghetti 長條形意大利麵
lasagne 千層麵
macaroni 通心粉
squid ink pasta 墨汁意粉
ravioli、tortellini 有餡的意大利雲吞
linguine 幼麵
angel hair 特幼麵